Смейтесь на здоровье!

Смех – это лекарство будущего

Смехотерапия стала развиваться на Западе в 60 – е года 20 века.

Исследования ученых показывают, что смех обладает огромным оздоравливающим эффектом для физического тела и психики. Когда мы смеемся, в мозгу вырабатываются бета-эндорфины – «гормоны счастья», которые воздействуют на иммунную систему. При этом улучшается работа эндокринной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и дыхательной систем.

Во время смеха увеличивается количество клеток, которые расправляются с вирусами и опухолями, вырабатываются антистрессовые гормоны.

• Смех очищает и омолаживает организм.
• Смех применяется при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, туберкулеза, астмы, аллергии. В США используют смех при лечении онкологических заболеваний.
• Смех также способствует похудению. Пять минут смеха приравниваются к 40-минутной пробежке.
• Смех используют при работе со страхами, депрессией. Смех позволяет снять напряжение, убирают негативные эмоции, возвращает детскую жизнерадостность, спонтанность и творческий потенциал.
• Смех – это природный защитный механизм. Поэтому полезен любой вид смеха. Полезно просто улыбаться, так как мы настаиваемся на позитив. Самый полезный природный, непроизвольный, естественный хохот. Умение естественно смеяться помогает человеку раскрыться, стать более привлекательным, приятным, творческим, спонтанным, общительным.

Несмотря на то, что смех приносит только пользу, в обществе к нему есть и негативное отношение. Помните поговорку: «Смех без причины – признак дурачины».

А ведь чем меньше мы смеемся, тем меньше вырабатывается гормонов счастья, и значит, нет счастья! Тогда появляется потребность в алкоголе, наркотиках и т.д.

Большинство людей слишком серьезны, боятся смеха, «законсервированы».

Хорошо смеяться по-доброму, смеяться над ситуацией, над своими проблемами. И тогда они кажутся уже и не такими не решаемыми.

Можно ли научиться смеяться? Конечно, да! Начните с простой улыбки, даже если не хочется улыбаться. Хорошо просматривать комедии, лучше всего делать это в компании единомышленников. Учитесь говорить комплементы!

Цените смех как источник здоровья!

Смейтесь на здоровье!